いきなりね、甘い飲み物や〜めた❗️と決心がついたわけではなく。
気持ちを変えていくには数年かかってます、私。
ペットボトルの水、好んで飲まないし。
１日、100%果汁のものとか、カフェオレの甘いやつとか、ココアとか、そんなのばかり好きで飲んでました。
味がついている飲み物が好きなのは基本としてあったのですが、緑茶や抹茶も好きな事は好きでした。
年齢を重ねるごとに、お茶の割合は増えて来ました。お腹が冷えるとすぐに痛くなるので、暖かい飲み物を飲む頻度が増えて来ました。
糖尿病予備軍のここ数年は、味のついている飲み物を飲む日が続くと、罪悪感を感じる事も。
そんな時に脂肪肝の診断を受けたので、ようやく決心することが出来ました。
職場では、カップにお湯を入れて、お湯を飲む様にしているのですが、トイレに行く回数が単純に倍になりました。
家に帰ると、豆乳のミルクティーを入れて一息ついて、おやつタイム、しちゃってます。
夕飯は、特にお酒は飲んでも飲まなくてもいいタイプだったので、週末には飲むかな。というくらいであまり我慢という感じではなくやっています。
自分では大きな変化は特に感じていないので、
これで後1ヶ月後の血液検査で何も変わってなかったら、次は相当我慢とか頑張りが必要になるんだろうなあ、無理すると続かないよなあ、と不安になったりしています。
沈黙の臓器、肝臓と言いますが、改善出来る臓器だとテレビの情報番組でやっていました。
後1ヶ月後の検査に向けて、小さな事ですが続けていきたいと思います。
