50代の体調管理

５０歳を超えてくると、昔の怪我や病気が原因で病院に通う事が出てきたりしますね。 私は歯並びは良い方なのですが、虫歯はたくさん出来た方で、何本か神経も抜いています。 ２０代の頃、虫歯か何かで根の治療というものをしたのですが、全て綺麗にする事は...

未来の自分を助けるためにちょっとだけ頑張る。 材料を切っている時に、明日の為についでにちょっとカットしておく。 夕方に余裕を作りたい。 数年前は土日に３時間とか下手したら５時間とか手間のかかる煮物とか作り置きして、それはそれで満足していまし...

そろそろ2週間くらいは経つかも。夕飯をそばにするようになってから。 今年は主人の健康診断が5月末頃、私の健康診断は6月半ば。 血糖値が低い主食として、蕎麦は良く言われていますが、毎回茹でるのは面倒だし、残った麺を翌日に食べるのものびてしまっ...

我慢の連続、というわけではなく、週末には出かけたついでにセブンでカフェオレ飲んだりしちゃャッてますが、ご褒美と称して飲んでいた生クリームたっぷりとか、砂糖多めのカフェドリンク、ペットボトルの甘いコーヒー飲料なんかは飲まないで過ごせています。...

いきなりね、甘い飲み物や〜めた❗️と決心がついたわけではなく。 気持ちを変えていくには数年かかってます、私。 ペットボトルの水、好んで飲まないし。 １日、100%果汁のものとか、カフェオレの甘いやつとか、ココアとか、そんなのばかり好きで飲ん...

健康診断の話は更に続きます。 本当に歳を取ると、病気の話って増えるのですね 私が勤めている職場でも、久しぶりに会う妹とも、主人の両親、そして自分の親とも。 正直なところ、５０を過ぎたら、自分が死ぬ歳を意識しちゃいますよね。 なるべく、健康寿...

昨年２０２５年の５１歳の秋。 やった方が良いとは思いながらもずっと避けて来た胃カメラ。 一大決心をして受けてみました。 そしたら、ピロリ菌が見つかりました。 ピロリ菌って、４０代〜５０代になると2人に1人くらいの割合で居るみたい。 まあ、G...

結果から言うと、去年２０２４年の健康診断よりも３キロ体重は落とせました。 でも、今年の夏は暑すぎて、７月〜９月は歩く時間はほぼ無かったので、運動と言えないくらいの軽いスクワット数回くらいなもので、 あとは健康診断の少し前に、人生初のコロナに...