結果から言うと、去年２０２４年の健康診断よりも３キロ体重は落とせました。
でも、今年の夏は暑すぎて、７月〜９月は歩く時間はほぼ無かったので、運動と言えないくらいの軽いスクワット数回くらいなもので、
あとは健康診断の少し前に、人生初のコロナにかかり、熱が出た後に喉の物凄い痛みの為に数日食事の量が減ったため、強制的に体重が減りました。
たくさん歩いていた時期よりも、病気一発で食事が出来なかった方が体重の減りが多かったという結果になんだか複雑な気分です。
でも、いつもだったら体重が減った事に安心して好きな物を好きなだけ食べてしまったりするのですが、
今回は筋力が落ちて、疲れやすくなった自分をよく見て考えて過ごしたいと思っています。
夏の初めくらいに体重計を買い替えたのですが基礎代謝の数字とか筋肉量、内臓脂肪の量など出るのですが、
コロナの後、体重が減り、基礎代謝の数字も減っているんです。
これは筋肉量が落ちたんだな。と思いました。
これから季節も涼しい時間が増えるし、筋トレもあまりキツイのは出来ませんが、新しい体重計の数字も参考にして歩く時間も作っていこうと思います。
また来年の健康診断に向けて無理のない程度に頑張って体を動かしていきたいと思います。
